Combien de NMN par jour est utilisé en science

Quelle quantité de NMN par jour est administrée aux personnes participant à des études scientifiques ? Voyons un aperçu de toutes les études cliniques avec les dosages !

Pourquoi le NMN et le NR sont-ils étudiés dans des essais cliniques ?

Dans la recherche de substances ayant des effets anti-âge sur l'homme, la molécule nicotinamide adénine dinucléotide (NAD) a retenu l'attention. Le NAD est une molécule cruciale pour le stockage et le transfert d’électrons et est impliqué dans plus de 500 réactions métaboliques différentes dans l’organisme, y compris la réparation de l’ADN.

Les niveaux de NAD diminuent avec l’âge

De nombreuses études ont montré que les niveaux de NAD diminuent naturellement avec l'âge, ce qui conduit à l'hypothèse selon laquelle une supplémentation en NAD pourrait aider à atténuer le processus de vieillissement. Le fait que les dommages à l’ADN s’accumulent avec l’âge et que le NAD joue un rôle important dans la réparation de l’ADN conforte cette idée. Cependant, la molécule NAD étant mal absorbée par l’intestin, une supplémentation orale n’est pas pratique.

NMN et NR – Boosters de NAD bien absorbés par l’organisme

Les scientifiques se sont donc tournés vers les précurseurs biochimiques du NAD, le nicotinamide riboside (NR ) et le nicotinamide mononucléotide (NMN) . Les deux molécules ont une bonne biodisponibilité orale, ce qui signifie qu’elles peuvent être facilement absorbées dans le sang par les intestins. Ils sont alors censés augmenter la concentration de NAD au niveau tissulaire et cellulaire via le sang. Les deux molécules sont présentes naturellement dans de nombreuses plantes et dans tous les tissus des mammifères et servent de précurseurs directs du NAD.

Diverses études précliniques4,5 ont montré que la supplémentation en NMN augmente les concentrations de NAD et peut donc potentiellement atténuer les changements physiques liés à l'âge. Certaines études ont montré que le NMN prolonge la durée de vie de certaines espèces animales, augmente l'endurance des souris vieillissantes et améliore les capacités cognitives des rats atteints de la maladie d'Alzheimer.

AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ

Avertissement : Les informations fournies concernant les dosages de NMN proviennent d'études scientifiques et sont uniquement à titre informatif. Veuillez noter que le NMN, en tant que nouvel aliment, n'est pas autorisé comme complément alimentaire dans l'Union européenne et ne convient donc pas à la consommation humaine. Ces informations ne doivent en aucun cas être interprétées comme une recommandation posologique, un avis médical ou une recommandation d'utiliser NMN comme complément alimentaire.

Quelle quantité de NMN par jour a été administrée jusqu'à présent aux personnes participant aux études cliniques

Cependant, les essais sur l’homme ont jusqu’à présent montré des résultats ambigus. Bien que l’utilisation du NMN se soit généralement révélée sûre et bien tolérée, ses effets sur les niveaux de NAD et les problèmes de santé liés à l’âge chez l’homme restent incertains. Les études varient considérablement dans leur posologie de NMN, qui varie de 250 mg à 2 000 mg par jour. Et les résultats sont également incohérents. Certaines études ont rapporté une augmentation des taux de NAD, d’autres n’ont trouvé aucun changement significatif, voire une diminution.

De plus, la plupart des études avaient une portée limitée et incluaient souvent uniquement des participants masculins ou féminins ou se concentraient sur des sujets souffrant de problèmes médicaux spécifiques tels que l'obésité. Par conséquent, d’autres études, portant particulièrement sur les réponses dépendantes de la dose chez les adultes d’âge moyen en bonne santé des deux sexes, sont nécessaires pour comprendre pleinement les avantages potentiels de la supplémentation en NMN.

Aperçu des dosages de NMN des différentes études cliniques

Auteur	Posologie (mg)	Nombre de sujets (nombre)	Durée (jours)	Genre	conception	Publié (année)
Irie	100, 250, 500	dix	1	masculin	étude d'intervention non randomisée	2020
Yoshino	250	25	70	femelle	Étude en double aveugle, contrôlée par placebo	2021
Huang	150	66	60	Homme Femme	Étude en double aveugle, contrôlée par placebo	2022
Morita	300	17	56	femelle	étude d'intervention non randomisée	2022
Igarashi	250	20	84	masculin	Étude en double aveugle, contrôlée par placebo	2022
Okabé	250	30	84	Homme Femme	Étude en double aveugle, contrôlée par placebo	2022
Pencina	1000, 2000	32	14	Homme Femme	Étude en double aveugle, contrôlée par placebo	2022
Liao	300, 600, 1200	48	42	Homme Femme	Étude en double aveugle, contrôlée par placebo	2022
Kim	250	108	84	Homme Femme	Étude en double aveugle, contrôlée par placebo	2022
Yi	300, 600, 900	80	60	Homme Femme	Étude en double aveugle, contrôlée par placebo	2022

Comment le NMN est-il pris en compte dans les études ?

Dans les études ci-dessus sur l’ingestion humaine de NMN, celui-ci a été administré avec de l’eau (par voie orale) pour une ingestion facile. Dans l'étude de Yi et al. Une augmentation significative de la concentration de NAD dans le sang a été mesurée dans les trois variantes de dosage. La situation était similaire dans les études animales dans lesquelles NMN, par ex. B. a également été administré par voie orale par dissolution dans l'eau. Il apparaît donc que, sur la base des recherches actuelles, la prise orale de NMN entraîne une augmentation significative des concentrations sanguines de NAD. Il n'existe actuellement aucune donnée fiable sur l'absorption du NMN sous la langue (sublinguale).

Une nouvelle étude (2022) montre une augmentation des niveaux de NAD lors de la prise de NMN

Étudier avec des normes scientifiques élevées

Dans l'étude de Yi et al. était une étude randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo, conçue pour évaluer l'efficacité et l'innocuité de la supplémentation en NMN chez des adultes en bonne santé âgés de 40 à 65 ans. Au total, l'étude a duré 60 jours et a réuni 80 participants en bonne santé (59 % de femmes, âge moyen de 49,3 ans). Les participants à l'étude ont été divisés en quatre groupes différents et ont reçu soit une dose orale quotidienne de NMN (300 mg, 600 mg et 900 mg) ou un placebo (n = 20 par groupe). Les sujets de test ont donc été répartis au hasard dans les groupes ; un groupe n'a pas reçu de NMN, mais seulement un placebo, et ni les scientifiques et médecins superviseurs ni les sujets de test ne savaient s'ils avaient reçu un placebo ou du NMN.

Objectifs de l'étude : le niveau de NAD augmente-t-il et quels effets peuvent être détectés

L'objectif principal était d'évaluer les effets de la supplémentation en NMN sur les concentrations sanguines de NAD. Les objectifs secondaires comprenaient l'évaluation de l'innocuité et de la tolérabilité du NMN, ainsi que de ses effets potentiels sur l'endurance physique, l'âge biologique du sang à l'aide d'Aging.AI 3.0, la résistance à l'insuline et la santé globale. Le calculateur Aging.AI 3.0 est un outil qui utilise l'intelligence artificielle pour prédire l'âge biologique d'une personne à partir d'un échantillon de sang examiné pour 19 paramètres de tests de laboratoire, dont la glycémie à jeun et le cholestérol total. Le test de marche de six minutes décrit la capacité aérobie et l'endurance en mesurant la distance que l'on peut parcourir en six minutes (sur un tapis roulant dans l'étude).

Résultats : Le taux de NAD augmente lors de la prise de NMN sans effets secondaires significatifs

L’étude a révélé que la supplémentation en NMN augmentait de manière significative et dose-dépendante les concentrations sanguines de NAD dans tous les groupes NMN par rapport à la ligne de base, alors que les niveaux restaient les mêmes dans le groupe placebo. De plus, une supplémentation en NMN allant jusqu'à 900 mg/jour pendant 60 jours s'est avérée sûre et bien tolérée, sans effets secondaires liés au traitement et sans changements anormaux significatifs dans les paramètres de laboratoire et les examens physiques.

Augmentation de l'âge biologique dans le groupe placebo et amélioration du bien-être dans le groupe NMN

L’âge biologique sanguin (score Aging.AI 3.0) est resté stable dans les groupes NMN, alors qu’il a augmenté dans le groupe placebo. Les différences dans les changements d'âge biologique entre chaque groupe NMN et le groupe placebo ont toutes atteint une signification statistique (p <0,05).

Des améliorations significatives du test de marche de six minutes (un test de condition physique) et de l'état de santé général (mesuré par SF-36, un questionnaire de santé) ont été notées chez les participants ayant reçu le NMN.

La distance de marche était significativement plus longue dans tous les groupes NMN que dans le groupe placebo (p < 0,01) et s'est améliorée de manière significative par rapport au départ aux doses de 600 mg et 900 mg (p < 0,05).

Aucun changement dans la sensibilité à l'insuline dans le groupe NMN et le groupe placebo

Concernant la résistance à l’insuline, telle que mesurée par le HOMA-IR, la supplémentation en NMN n’a eu aucun effet significatif chez les adultes en bonne santé. En comparant les différents groupes de dosage, l’étude n’a pas trouvé d’efficacité significativement meilleure pour la dose de 900 mg/jour par rapport à la dose de 600 mg/jour.

En conclusion, l'étude de Yi et al. montre que la supplémentation en NMN augmente la concentration de NAD dans le sang, l'effet optimal étant observé à une dose quotidienne de 600 mg .

Critique de l'étude

Les présents résultats confirment l’hypothèse selon laquelle la supplémentation en NMN entraîne effectivement une augmentation des concentrations de NAD circulant dans le sang. Il est toutefois important de noter que ces résultats ne démontrent pas encore que le NMN augmente les concentrations intracellulaires de NAD, qui sont cruciales pour la fonction du NAD.

Aging.AI 3.0, un outil discutable pour estimer l’âge biologique

Le calculateur Aging.Ai 3.0, utilisé pour déterminer l’âge biologique dans le sang, n’a pas encore été suffisamment validé en termes d’exactitude, de validité ou de fiabilité. De plus, avec une durée de 60 jours, l’étude laisse à peine assez de temps pour détecter des changements significatifs dans le processus de vieillissement. Néanmoins, selon le calculateur Aging.Ai 3.0, le groupe placebo aurait vieilli d'environ 5,6 ans au cours de cette période, ce qui n'est pas compréhensible si un placebo a été administré. À notre avis, le calculateur Aging.AI 3.0 ne fournit pas une évaluation fiable de l’âge biologique.

Forme physique – La spiroergométrie reste la référence

Le test de marche de six minutes a été choisi comme mesure de la condition physique dans cette étude, qui est généralement utilisé pour mesurer la tolérance à l'exercice chez les personnes âgées ou chez les patients souffrant de maladies graves telles que les maladies pulmonaires chroniques (par exemple BPCO) et les maladies cardiaques. Cependant, les participants à l’étude étaient âgés de 40 à 65 ans (moyenne = 49,3) et en bonne santé. Il ne convient pas pour évaluer les performances physiques de ce groupe de sujets de test, car les personnes d'âge moyen et en bonne santé n'atteignent pas la limite de stress et obtiennent généralement un meilleur résultat la deuxième fois que le test est effectué, sans aucune amélioration des performances physiques. Une mesure spiroergométrique de VO2max (consommation maximale d'oxygène) aurait été beaucoup plus adaptée à l'étude, mais aurait également été nettement plus complexe.

Conclusion

En résumé, l’étude a révélé que la supplémentation orale en NMN augmentait les concentrations sanguines de NAD de manière dose-dépendante, sans différence selon que les sujets prenaient 600 mg ou 900 mg par jour. Cependant, les résultats concernant les changements cliniques (performances physiques ou score Aging.AI) ne permettent pas de tirer des conclusions sur l'effet du NMN, car le plan de l'étude n'était pas adapté à cela.